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爱牙日丨专家:一天至少刷两次牙 倡导使用牙线
热度:118       2019-11-02 15:40:59

头条新闻:9月20日是全国爱牙日。今年,全国爱牙日的宣传主题是“口腔健康、全身健康”,次主题是“刷牙、漱口、牙线、洁牙、保护牙龈、促进健康”。20日,由黑龙江省卫生委员会主办,黑龙江省口腔疾病预防控制研究所和黑龙江省儿童口腔疾病综合干预项目办公室承办的2019年“人民健康行动”全省大型免费门诊周和第31届“全国爱牙日”启动仪式在哈萨克斯坦举行。记者从启动仪式上了解到,黑龙江省第四次全国口腔流行病学调查的数据显示,黑龙江省35-44岁成年人每天刷牙两次的比例为45.9%。

“太麻烦了,没必要,看看心情……”许多人每天只刷牙一次。

20日上午,在哈尔滨儿童公园举行的全国爱牙日宣传活动中,许多来到免费诊所的市民向医生“坦白”说,他们一天只刷一次牙。"他们为什么不坚持早晚刷牙?"面对这样的问题,41岁的市民张说:“这感觉太麻烦和不必要了。”另一个说:“我晚上刷牙后什么也没吃,只是早上起来漱口……”公民王女士说,“这主要是基于我的心情。我一想到它就刷两遍,但我想不出一次来处理它。”然而,黑龙江省口腔疾病预防控制所的专家提醒公众,刷牙是预防口腔疾病最有效的措施。刷牙可以去除牙菌斑、软泥和食物残渣,保持口腔卫生,保持牙齿和牙周组织的健康。刷牙并去除牙菌斑几个小时后,牙菌斑可重新附着在清洁的牙齿表面并持续形成。尤其是晚上入睡后,唾液分泌减少,口腔自我清洁效果差,细菌更容易生长。每天至少刷牙两次,晚上睡觉前刷牙更重要。坚持早晚刷牙,饭后漱口。

在我省,45.9%的35-44岁成年人每天刷牙两次,提倡用牙线清洁牙齿间隙。

黑龙江省口腔健康流行病学调查数据显示,与10年前相比,黑龙江省居民口腔健康素养水平和健康行为均有不同程度的提高。5岁和12岁儿童每天刷牙两次的比例分别为18.8%和24.9%,含氟牙膏的使用率分别为41.3%和44.9%,口腔疾病的预防率和咨询检查率分别为37.0%和37.0%。成人每天刷牙两次的比例为45.9% (35-44岁),含氟牙膏的使用率为70.1%。除3岁年龄组外,所有年龄组的妇女每天刷牙两次的比率都高于男子,城市高于农村。省口腔疾病预防控制研究所副所长崔立华告诉记者,口腔疾病是影响居民健康的常见病和多发病。它们不仅影响口腔的生理功能如咀嚼和发音,而且与系统性疾病如中风、心脏病、糖尿病和消化系统疾病密切相关。今年爱牙日的主题是“刷牙、漱口、用牙线清洁牙齿、保护牙龈、促进健康”。牙齿之间的间隙被称为齿隙,它最有可能保留细菌和软泥。刷牙时,牙刷的刷毛不能完全到达牙齿间隙。如果你能在每天刷牙后使用牙线或齿间刷来帮助清洁牙齿间隙,你就能有效地清洁牙齿的所有部分。根据我的调查数据,成人每天刷牙两次的比率是45.9% (35-44岁),但使用牙线的人数仍然相对较少。为了彻底清洁牙齿,建议刷牙后用牙线清洁牙齿之间的空隙。

你每天刷牙正确吗?看看45度斜角刷。

龋齿和牙周病是两种常见的口腔疾病,主要由附着在牙齿上的牙菌斑引起。因此,去除牙菌斑是保持口腔健康的基础。崔莉华院长说:“首先,我们建议你每天刷牙两到三次,选择一把柔软的、细头发的小牙刷。”将牙刷放在牙齿和牙龈上,与牙龈成45度角,轻轻地将刷毛推入齿槽,然后水平摇动,小心不要用力拉。摇晃大约十次,然后把牙刷翻过来刷整个牙齿表面。许多人刷牙时水平刷牙,用力过大或没有角度,不仅不能有效清洁牙齿,而且容易造成牙齿损伤。严崔璀提醒公众每天刷牙两次,每次3分钟,以达到各方面的目的,并坚持每天用牙线清洁牙齿之间的空隙,从而有效保护牙齿健康。

由国家卫生委员会组织的专家编制的“八个爱牙规则”的核心信息,敦促公民据此养成爱牙护牙的良好习惯:

1.每天有效刷牙两次。

2.提倡使用含氟牙膏。

3.健康的饮食保护牙齿。

4.定期口试。

5.不要怀有口腔疾病。

6.儿童口腔健康是父母的责任。

7.学龄儿童窝沟封闭。

8.缺失的牙齿应该及时修复。

威廉希尔

 
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